Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 71,54g | Kolh.: 147,89g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Udang Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Lunch: Tempe Kukus, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Middag: Zee Swizz Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|