Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
70,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1668 kcal
|
Fett: 52,16g | Prot: 81,24g | Kolh.: 227,46g.
Frukost: Blue Band Margarin Krim, Tong Tji Teh Hijau, Gula, Pisang, Telur, Bawang Merah, Wortel, Buncis, Nasi Putih, Bango Kecap Manis. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Buncis. Middag: Bakwan, Labu Siam, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Snacks/Annat: Klatu Santan Kelapa Tua, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sirup, Pisang, Ubi Jalar (Manis), Jagung Manis Kuning. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Städning - 1 timme, Duscha - 45 minuter, Diska - 1 timme, Kratta - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 26 minuter, Matlagning - 1 timme och 4 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riska yahya 's vikthistorik
|