Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
51,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 47,96g | Prot: 63,86g | Kolh.: 234,33g.
Frukost: Nasi Putih, Sate Ayam, Sate Ayam, Lontong, Roti Keju, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus. Lunch: Nasi Putih, Sate Ayam. Middag: Ikan Lele, Bakpao, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomilk Susu Kental Manis, Oat, Sayur Bening Bayam, Risoles, Tomat Merah, Bengkoang, Kakao Bubuk (tanpa Gula). mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Träning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MAHARANI20 's vikthistorik
|