|
Feeling good and weight down -- but it is an integration day at work and will be lots of food and stress.
Be Happy!
|
73,9 kg
Tappat hittills: 64,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2487 kcal
|
Fett: 141,26g | Prot: 127,86g | Kolh.: 199,91g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Mayonnaise, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Middag: Beef Jerky, Safeway Blueberry Muffin, Oatmeal Cookie. Snacks/Annat: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|