Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1732 kcal
|
Fett: 66,69g | Prot: 90,11g | Kolh.: 195,78g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mãe Terra Gergelim Integral, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão de Frigideira Low Carb. Lunch: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Arroz com Legumes. Middag: Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado, Banana Nanica. Snacks/Annat: Panco Panfi Chocolate com Chocolate, Café com Açúcar. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
polichinelos - 24 minuter, prancha estatica - 24 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 39 minuter, burpees - 24 minuter, Handstand onwall - 3 minuter, 9 barras australianas - 24 minuter, 4 negativas na barra - 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|