Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
90,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1992 kcal
|
Fett: 118,19g | Prot: 92,94g | Kolh.: 157,85g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Sugared or Glazed Wheat Doughnuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Lunch: Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. Middag: Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli. Snacks/Annat: Apples, Cashew Nuts. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|