Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2575 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 222,74g | Kolh.: 258,96g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Hacendado Pipas de Calabaza con Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milbona Skyrella, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Nectarinas, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3231 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Correr 11.3km/h - 1 timme och 9 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|