|
June loss- 7.2kg
|
138,4 kg
Tappat hittills: 43,8 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1801 kcal
|
Fett: 63,43g | Prot: 169,87g | Kolh.: 134,93g.
Frukost: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Lunch: Nando's Portuguese Salad, Baked or Grilled Calamari, Baked or Grilled Fish. Middag: Carrots, Onions, Corn on The Cob with Butter , Chicken Thigh Meat and Skin , Chicken Drumstick Meat and Skin . Snacks/Annat: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Naartjie, Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|