Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2013
|
78,9 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 85,19g | Kolh.: 167,69g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Wegmans Asian Barbecue Sauce, The Meat Factory Peameal Bacon - Sliced Boneless Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal, Black Diamond Cheddar Style Slices, Tomatoes, Skotidakis Feta Cheese, Kraft Extra Virgin Olive Oil Fig Balsamic Dressing, Whole Wheat Dinner Rolls, Cucumber (with Peel), Baby Spinach. Middag: Texas Toast, Cheddar Cheese, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Snacks/Annat: Boiled Egg, Applesauce Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme och 38 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 minuter, Körning - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 9 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|