Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
108,9 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
271 kcal
|
Fett: 27,10g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Водка, Льняное Масло. Lunch: Чай. Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
7676 kcal
|
Träning:
Cykling - 4 timmar, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 36 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|