Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2013
|
82,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3124 kcal
|
Fett: 94,06g | Prot: 130,56g | Kolh.: 452,85g.
Frukost: AH Puur & Eerlijk Achterham, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Danone Actimel Aardbei, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light. Lunch: Banaan, Cacaopoeder (Ongezoet), Appel, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Gedroogde Kokos. Middag: Sunlite, Oldenlander Varkensfiletlapjes, Wortelen, Olvarit Gemengd Fruit, AH Magere Kwark. Snacks/Annat: Kersen, Dadel, Macadamia Noten, Côte d'Or Melk, Walnoten, Waldkorn Cracker, Bonbon, Kiwi, Perziken. mer...
|
|
3543 kcal
|
Träning:
Skating - 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar, Running - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 5 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|