Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2013
|
81,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3181 kcal
|
Fett: 131,05g | Prot: 167,16g | Kolh.: 329,49g.
Frukost: Terrasana Hennepzaad, Gedroogde Kokos, Friesche Vlag Havermoutpap, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, AH Hollandse Aardbeien, Alpro Soya Vanille, Gedroogde Kokos, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Goji Bessen. Middag: Euro Shopper Kapucijners, Alpro Soya Vanille, Bonduelle Ratatouille, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Aardbeien, Banaan. Snacks/Annat: Bonbon, Perziken, Alpro Soya Vanille. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Wandelen - 1 timme och 27 minuter, Skating - 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|