Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2808 kcal
|
Fett: 89,35g | Prot: 169,49g | Kolh.: 325,40g.
Frukost: Caffè Espresso, Zuegg Albicocche 100% da Frutta, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto, Philadelphia Philadelphia. Lunch: Polase Polase Sport, Fettina di Vitello, Uva, Rucola , Grana Padano Grana Padano, Viall Pane Saraceno Integrale , Pizza Margherita. Middag: Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Brioche Siciliana. Snacks/Annat: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Banana, Foodspring Energy Bar, Prozis Energy Bar, Myprotein BCAA Polvere, Balconi Wafers alla Nocciola, Zymil Yogurt Greco Bianco. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|