Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2147 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 214,91g | Kolh.: 236,45g.
Frukost: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Annat: Ананас, Хлеб Черный, Jam Preserves, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Peach, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|