Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
47 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2029 kcal
|
Fett: 81,49g | Prot: 142,83g | Kolh.: 176,69g.
Frukost: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Нектарин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Каждый День Арахис Жареный Соленый. Lunch: Хороший День Творог Мягкий Обезжиренный, Красный Октябрь Южная Ночь, Атлантическая Треска, Помидоры, Гречка. Middag: Каждый День Арахис Жареный Соленый, Красный Октябрь Южная Ночь, Красный Октябрь Нива, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Snacks/Annat: печенье овсяное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Атлантическая Треска, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нектарин. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|