Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2010
|
108,0 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2010:
|
1570 kcal
|
Fett: 41,06g | Prot: 81,56g | Kolh.: 243,60g.
Frukost: Truvia, Smart Balance, Scrambled Egg, Fat Free Skim Milk, Quaker Oats/Old Fashioned, Coffee. Lunch: Dole Blueberries, Nonfat Cottage Cheese, Corn, Johanne's Two Bean Chili. Middag: Bittersweet Baking Chocolate, Nonfat Cottage Cheese, Dole Sliced Strawberries, Brussels Sprouts, Uncle Ben's Natural Brown Rice. Snacks/Annat: Bittersweet Baking Chocolate, Amareto Cheesecake Nonfat Yogurt, Peach Mango Green Tea. mer...
|
|
3443 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|