Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 68,86g | Prot: 51,34g | Kolh.: 93,84g.
Frukost: Café (Infusão), Crioulo Queijo Minas Padrão, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Pé de Galinha, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vagem Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pachá Canjiquinha Cozida, Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Cenouras, Alface de Folha Verde. Middag: Tangerinas, Ovo Frito sem Gordura, Legumes Refogados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Repolho, Cenouras, Tomates. Snacks/Annat: Limonada de Baixas Calorias. mer...
|
|
800 kcal
|
Träning:
Plataforma vibratória - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|