Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
52,1 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 93,90g | Prot: 136,10g | Kolh.: 147,11g.
Frukost: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ごはん. Lunch: 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, 鶏ひき肉のふんわりナゲット. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Annat: おから蒸しパン, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート. mer...
|
|
1477 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|