Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
92,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 81,75g | Prot: 90,79g | Kolh.: 96,40g.
Frukost: Café Espresso, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lunch: Aguacate, Pepino, Tomates, Pepino (Pelado), Espinacas, Kirkland Signature Nuez Pecana, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzana Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Middag: Aguacate, A de Coco Aceite de Coco (14g), Perlas de Tapioca Secas, Semillas de Linaza, Pollo Asado. Snacks/Annat: Kirkland Signature Crema de Almendras, Plátano. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|