Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2013
|
89,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2222 kcal
|
Fett: 62,04g | Prot: 112,72g | Kolh.: 310,21g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Kellogg's All Bran Flaves Uvas-Passas. Lunch: Nutrilatina Diet Shake Coco. Middag: Paçoquita (18g), Batatas Fritas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Nozes sem Casca, Peras, Cenouras, Maçã. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|