Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1216 kcal
|
Fett: 55,14g | Prot: 40,22g | Kolh.: 148,14g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa. Lunch: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Moqueca de Camarão. Middag: Manteiga (com Sal), Pé de Galinha, Limão, Clara de Ovo, Tomates, Sadia Mussarela, Molho Branco, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Annat: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Kratta - 30 minuter, Hopprep - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Massage - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Zumba - 2 timmar och 9 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deisemiss 's vikthistorik
|