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So soll es sein. Ich hab mächtigen Muskelkater in Rücken und Bauch.
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84,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3480 kcal
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Fett: 135,24g | Prot: 126,28g | Kolh.: 428,12g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Milsani Joghurt 0,1%, Wassermelone, Magerquark, Ja! Ananasstücke. Lunch: Kinder Riegel (21g), Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, die Landküche Rindergulasch in Pikanter Bratensauce. Middag: Aldi Delikata, Milch 1,5%, Weißes Mehl, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Bon-Ri Parboiled Reis, REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen. Snacks/Annat: Choceur Caramel, Kinder Schoko-Bons, Ritter Sport Knusperflakes, Power System Protein Bite Power Schoko, Senseo Chocobreak, Krombacher Pils Alkoholfrei, Sun Snacks Stapelchips Sour Cream & Onion. mer...
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2449 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Das auf jeden Fall, ich spüre die Baustellen ganz deutlich 😅
29 jun 20 av medlem: Multigirl80
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Dann erhole dich Mal gut, damit die Risse in den Muskelfassern ordentlich heilen können, bevor du weiter machst. 😅
29 jun 20 av medlem: Andreas_Abnehm_Weg
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Heute werde ich wohl mal wieder in den Wald gehen, aber morgen geht's wieder auf's Pferd
29 jun 20 av medlem: Multigirl80
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Sehr gut weiter so, dein Bauch ist jetzt gatantiert besser trainiert als meiner.
29 jun 20 av medlem: Hajocles
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🤣 und dann behaupte nochmal einer Reiten sei kein Sport
29 jun 20 av medlem: Multigirl80
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29 jun 20 av medlem: Ragoel
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Das ist ganz normal, hatte ich beim Wiedereinstieg auch. Der "normalo" ist die Dehnung im Oberschenkel einfach nicht gewöhnt, das merkst du auch wenn du nur im Schritt draufgesessen hast.
29 jun 20 av medlem: Multigirl80
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Ich bekomme auch oft von Freunden gesagt, Reiten sei kein Sport.. Bis ich sie mal auf mein Pferd gesetzt habe und sie am nächsten Tag Muskelkater haben. Geht halt schon auf den Unterkörper 😁
29 jun 20 av medlem: BlackRose_22
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Hihi, schadenfreude ist doch was feines
29 jun 20 av medlem: Multigirl80
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29 jun 20 av medlem: kirchgellersen
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oh ja... oh ja... Reiten IST SPORT.
29 jun 20 av medlem: Flunni
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Multigirl80 's vikthistorik
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