Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2013
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 66,38g | Prot: 133,56g | Kolh.: 135,18g.
Frukost: Licuado de manzana con avena, Clara de Huevo, Bimbo Pan Multigrano (Bimbo). Lunch: Sanissimo Galletas de Maíz, Aguacates, Herdez Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Espinacas. Middag: Sanissimo Galletas de Maíz, Aguacate, Herdez Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. Snacks/Annat: Coco, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Alpura 2000 Light, Fresas, Shaklee Infugrass, Nature's Best Proteina Zero Carb Cookies And Cream. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Hiit Abs squats (fuerza) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar, Hiit,yoga - 29 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|