Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
87,1 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 165,54g | Kolh.: 304,82g.
Lunch: Каждый День Филе Хека, Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Хлеб Черный, Картофельный Суп, Ананас, Варенье, Песочное Печенье, Peach, Савушкин Творог 1%, Russian 1% Milk, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. mer...
|
|
3402 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|