Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 70,78g | Prot: 83,78g | Kolh.: 67,43g.
Frukost: Tomat, Bihun (Dimasak), Kubis, Telur Rebus, Usus Ayam Goreng, Hati Ayam, Ceker. Lunch: Jeruk, Rebo Kuaci Original, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Udang. Middag: Telur Dadar, Kacang Almond, Telur Asin, Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Apel, Susu Almond. Snacks/Annat: Kacang Almond. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windaistikomah64 's vikthistorik
|