Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1080 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 60,06g | Kolh.: 133,99g.
Frukost: Brokoli, Sayur Bening Bayam, Sambal Matah, Jagung Rebus, Selada Air, Terung Dimasak, Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Terung Dimasak, Tahu Bacem, Selada Air. Middag: Bakso Ayam, Saus Tomat, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Kopi, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Perkedel Jagung, Jeruk, Saus Tomat, Selada, Oishi Caramel Popcorn, Jeruk. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aryan.dwi 's vikthistorik
|