Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 72,90g | Kolh.: 133,70g.
Frukost: Tempe, Telur Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Nasi Putih, Garam, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Tempe Orek, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahramadhani 's vikthistorik
|