Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
95,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 35,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 63,66g | Prot: 59,64g | Kolh.: 120,81g.
Frukost: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pisang. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kerupuk Makanan Ringan, Indomaret Abon Sapi, Ikan Bandeng Goreng, Kokita Sambal Terasi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Middag: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng, Sambal Matah, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marissaoktalia 's vikthistorik
|