Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
92,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 77,24g | Prot: 107,03g | Kolh.: 66,39g.
Frukost: Plátano, Kirkland Signature Crema de Almendras, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Café Espresso. Lunch: Ajo, Pepino, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Mantequilla, Camarones al Horno o a la Parrilla, Pulpo. Middag: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Manzana Verde, Huevo Cocido, Tangamanga Pepperoni. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Träning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|