Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
516 kcal
|
Fett: 13,74g | Prot: 17,68g | Kolh.: 88,49g.
Middag: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Annat: Armut, Capri-Sun Multi Vitamin , Zerdeçal, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı). mer...
|
|
879 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träning - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Google Fit - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gülcan deniz 's vikthistorik
|