Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2013
|
53,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 133,41g | Kolh.: 98,95g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Kale Greens, Egg White, Steel Cut Oats, Egg. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cucumber (with Peel), Roasted Red Pepper Hummus, Shrimp, Almonds. Middag: Tilapia Fillets, Kale Greens. Snacks/Annat: Low Sodium Chuck Light Tuna in Water (Pouch), Fresh Ground Almond Butter, Raisins (Seedless), Fresh Ground Almond Butter, Steel Cut Oats, Low Sodium Chuck Light Tuna in Water (Pouch). mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|