Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2490 kcal
|
Fett: 129,00g | Prot: 96,34g | Kolh.: 234,97g.
Frukost: Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Nescafe Classic. Lunch: Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Middag: Nasi Putih, Udang Goreng, Pangsit Goreng, Ikan Kembung, Ceker, Pentol, Mie Ayam. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Kratta - 20 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jannahaja 's vikthistorik
|