Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
105,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
3136 kcal
|
Fett: 158,15g | Prot: 179,69g | Kolh.: 200,33g.
Frukost: Сыр Сулугуни, Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое, G-Balance Айран, Льняное Масло. Lunch: Картошка Печеная, Картошка Печеная, Шашлык из Свинины. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|