|
Вчера был МЕГАактивный день, с 8 утра пошли на пляж, поиграли в бадминтон, поплавали, потом пожарили шашлычка, снова поплавали , а вечерком пошли собирать землянику!) Вот бы каждый день такой активный был. Весы определённо порадовали, а сегодня пробежка)
|
46,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 83,45g | Prot: 71,70g | Kolh.: 160,30g.
Frukost: Чай с Сахаром, Останкино Уральская Сырокопченая Колбаса, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Lunch: Петрушка, Аджика, Говядина. Middag: Зеленый Лук, Петрушка, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Арбуз, Капучино, Милка Цельный Фундук, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Добрый Сок Мультифрут, Арбуз. mer...
|
|
1586 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|