Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 37,11g | Prot: 103,21g | Kolh.: 234,84g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tahu, Alfamart Ikan Pindang, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Goreng, Nasi Merah. Lunch: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah. Middag: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Snacks/Annat: Mie, Pepaya Muda, Mentimun (dengan Kulit), Tropicana Slim Gula Jawa, Gula Merah, Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|