Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2020
|
54,3 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1058 kcal
|
Fett: 27,54g | Prot: 53,58g | Kolh.: 156,63g.
Frukost: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Индейка Тушеная с Овощами, Кофе с Молоком, Черешня. Middag: Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Мороженое, Черешня, Сливы, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Отруби Ржаные, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Арбуз, Кофе с Молоком, банан Мини. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|