|
Сходила сегодня в фитнес-клуб на первое занятие. Во-первых, весы там показали 62,8 кг 😄 это мне больше по душе, чем 63,3! Во-вторых, крутая аппаратура клуба насчитала, что для нормального тела мне нужно избавиться от 9 кг жировой ткани и прибавить 2 кг мышц. Не то чтобы 9 кг лишнего жира стали для меня откровением, но всё равно как-то стремно осознавать, что я ношу всё это с собой. ))))
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 65,28g | Kolh.: 145,28g.
Frukost: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Lunch: Много Лосося Поке с Лососем. Middag: Good Food Миндаль Жареный , Фундук Фундук, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Алыча. Snacks/Annat: Много Лосося Роллы Просто Лосось. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 3 timmar, Gym - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|