Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
56,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 66,36g | Prot: 199,00g | Kolh.: 101,20g.
Frukost: Café, Pão de Frigideira Low Carb. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Lider Feijão Carioca. Middag: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Filé de Frango Grelhado, Pizza Low Carb. Snacks/Annat: Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Café. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
handstand onwall - 1 minut, burpees - 8 minuter, agachamentos - 6 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 9 timmar, 7 abd infra - 6 minuter, 9 barras australianas - 12 minuter, 6 flexões avancadas - 12 minuter, 4 negativas na barra - 21 minuter, 6 stiff com carga - 21 minuter, prancha estatica - 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|