|
Жду июль и очень надеюсь, что в первой половине июля увижу на весах 59 с чем-то:)))
Мне так важен этот момент, потому как последние годы я не спускалась меньше 62кг.
За два месяца увеличила дистанцию в беге на несколько км. Сейчас бегаю через день по 5км. Мне нравится!
|
61,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 76,22g | Prot: 77,32g | Kolh.: 163,60g.
Frukost: Малиновое Варенье, Творог 5%, Сметана, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Сахар, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе. Lunch: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Чай, Магнит Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Круггетсы с Сырным Соусом. Middag: SPAR Арахис в Глазури Бекон, Heinz Сырный Соус, Beerka Гренки Бородинские, ESSA Пиво. Snacks/Annat: Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Гречка Отварная, Банан. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|