Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 68,24g | Prot: 91,97g | Kolh.: 72,81g.
Frukost: Fraises, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Carrefour Gruyère Râpé , Elle & Vire Sauce Bechamel au Lait Entier , Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pommes de Terre Vapeur. Middag: Elle & Vire Sauce Bechamel au Lait Entier , Pommes de Terre Vapeur, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Gruyère Râpé , Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Snacks/Annat: Abricots. mer...
|
|
3700 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Städning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|