Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2013
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 24,34g | Prot: 71,68g | Kolh.: 165,37g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Lettuce, Sara Lee Iron Kids Bread, Private Selection Honey Smoked Turkey Breast. Middag: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Mashed Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix. Snacks/Annat: Honey Maid Graham Crackers, Bananas, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|