|
14 Gün sonunda emziren bir anne olarak 900g yağdan gitmiş. Diyetisyenimin söylediği gibi yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde gidiyor 🙏🏻 Ellerim sanki biraz daha iyi. 500g göbekten, 100 g kollardan, 200g bacaklardan yağ gitmiş.
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 55,53g | Prot: 84,97g | Kolh.: 122,97g.
Frukost: Peynirli Poğaça, Erşan Pastırma, Sütaş Kaşar Peyniri, Roka Marulu, Zeytin, Torku Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kıyma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mercimek Çorbası. Middag: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Fırında Patates, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Annat: Nektarin, Limonlu Kek, Madlen, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|