Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
991 kcal
|
Fett: 45,86g | Prot: 50,88g | Kolh.: 98,65g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Middag: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çiğ Köfte, İçli Köfte. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurdankara82 's vikthistorik
|