|
För första gången står det 50,9 på vågen!
|
50,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 64,35g | Prot: 92,57g | Kolh.: 175,41g.
Frukost: Proviva Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Bregott Mellan, Baguette, Arla Protein Keso, Quaker Rågfras, Valnötter, Risenta Hela Linfrön, Banan. Lunch: Self Omninutrition Proteinbar, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eridanous Kalamataoliver, ICA Basic Brieost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, Rödlök, Köttfärslimpa gjord på Nötkött. Snacks/Annat: Marabou Mörk Choklad, Jordgubbar, GB Glace Daimglass. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 10 minuter, Simning (Långsam) - 13 minuter, Spinning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 10 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|