|
Вес встал.🙁 Ниже 71 не опускается уже неделю. И это при суточной норме не выше 1100 ккал. Сегодня попробую загрузку. Завтра посмотрю на результат. А что вы посоветуете?🧐
|
71,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 36,30g | Prot: 57,25g | Kolh.: 152,56g.
Frukost: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Замороженные Ягоды, Здравник Цикорий Растворимый, Granola Lab Гранола Ягодная Формула , Искренне Ваш Молоко 1,5%. Lunch: ПП Салат с Кальмаром, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Sen Soy Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке. Middag: Здравник Цикорий Растворимый, Сады Придонья Пюре Тыквенное, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Здравник Цикорий Растворимый, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Перекресток Персик, Перекресток Груша Пакхам. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
мне кажется 1100 это мало,и употреблять в еду полезные жиры и белок,я конечно не эксперт,тут меня скорее всего поправят,сама я худею с 70.2 на 1300 ккл
26 jun 20 av medlem: Atusik07
|
Atusik07, спасибо за совет
26 jun 20 av medlem: Lana Gayd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lana Gayd 's vikthistorik
|