|
Ура. Ещё 200 грамм и я приближусь к этой цифре. На данный момент, моя цель-60 кг. Но это очень много, при моём росте. Как только на весах 60,новая цель-55,а там.. Как пойдёт, не хочу строить наполеоновские планы.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1021 kcal
|
Fett: 37,26g | Prot: 61,49g | Kolh.: 117,01g.
Lunch: Уха из Семги, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Черная Смородина, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Ванта Хлеб Цельнозерновой, Овсяная Каша на Молоке, Малина, Черная Смородина, Зеленое Яблоко, Нектарин. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|