Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2337 kcal
|
Fett: 113,54g | Prot: 111,38g | Kolh.: 217,02g.
Frukost: Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Mayonez, Köfte, Patates Kızartması, Lavaş. Lunch: Tatlı Kavun. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Mantı. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|