Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3197 kcal
|
Fett: 107,38g | Prot: 167,49g | Kolh.: 290,68g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Sondey Tortitas de Arroz, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado Helado Huevo Chocolate, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao, Hacendado Helado Huevo Chocolate , Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Trappmaskin - 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|