Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
106,9 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
279 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 1,03g | Kolh.: 4,10g.
Frukost: Льняное Масло, Водка. Lunch: Кофе. Middag: Лимон, Кунжутное Масло. mer...
|
|
7543 kcal
|
Träning:
Cykling - 4 timmar, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 36 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Bada - 20 minuter. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|