Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 66,87g | Prot: 48,23g | Kolh.: 101,90g.
Frukost: Milna Milna Nature Delight Fruit Puree, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Jeruk Nipis. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Bio Kul Greek Yogurt. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Udang Goreng. Snacks/Annat: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ichasialus 's vikthistorik
|